Memasuki usia 20-an seringkali diiringi dengan kesibukan baru, mulai dari dunia perkuliahan, awal karier, hingga hiruk pikuk kehidupan sosial. Di tengah semua kesibukan itu, kesehatan seringkali jadi hal yang terlupakan. Padahal, inilah fase penting untuk membangun fondasi kesehatan jangka panjang, dan salah satu indikator vital yang perlu diperhatikan adalah tekanan darah. Memahami berapa angka tensi normal untuk usia 20-an bukan sekadar tahu angka, tapi juga bekal untuk menjaga kesehatan jantung seumur hidup.
Memahami Angka Tensi: Sistolik dan Diastolik
Saat seseorang diukur tekanan darahnya, akan muncul dua angka yang sering ditulis dalam bentuk pecahan, misalnya 120/80 mmHg. Kedua angka ini memiliki makna yang berbeda namun sama pentingnya.
Angka pertama, yang lebih tinggi, disebut tekanan sistolik. Angka ini menunjukkan tekanan di dalam arteri saat jantung berdetak dan memompa darah ke seluruh tubuh. Angka ini mencerminkan kekuatan pompa jantung kita.
Angka kedua, yang lebih rendah, disebut tekanan diastolik. Angka ini mengukur tekanan di arteri saat jantung sedang beristirahat di antara detak. Angka ini menunjukkan seberapa baik arteri rileks dan memungkinkan darah mengalir dengan lancar.
Kedua angka ini, sistolik dan diastolik, bersama-sama memberikan gambaran komprehensif tentang kesehatan kardiovaskular seseorang.
Berapa Tensi Normal untuk Usia 20-an?
Bagi orang dewasa berusia 20 tahun, kisaran tekanan darah normal yang disepakati oleh banyak lembaga kesehatan adalah kurang dari 120/80 mmHg. Angka ini menjadi patokan ideal untuk kondisi kesehatan jantung yang prima. Namun, perlu dicatat bahwa tekanan darah bisa berfluktuasi sedikit karena berbagai faktor, seperti tingkat stres, aktivitas fisik yang baru dilakukan, atau bahkan makanan dan minuman yang dikonsumsi.
