Keberadaan fitur-fitur yang membuat handphone begitu menarik juga menjadi salah satu penyebabnya. Dari layanan video streaming, game, media sosial, hingga berbagai aplikasi yang menyediakan hiburan dan informasi, semuanya membuat handphone sulit untuk dilepaskan. Kemudahan dalam mengakses semua hal tersebut membuat handphone menjadi bagian yang sulit dilewati tanpa merasa tertarik untuk menggunakan.
Kecanduan
Kecanduan handphone sebenarnya tidak hanya menjadi masalah psikologis, tetapi juga dapat berpengaruh terhadap kesehatan fisik. Penggunaan handphone yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan tidur, terutama jika digunakan sebelum tidur. Sinar biru yang dipancarkan oleh layar handphone dapat mengganggu ritme tidur dan membuat seseorang sulit tidur atau tidur dengan kualitas yang buruk. Selain itu, postur tubuh yang buruk saat menggunakan handphone juga dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti sakit leher, sakit punggung, dan bahkan gangguan pada mata.
Mengatasi
Untuk mengatasi sulitnya menghindar dari handphone, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan. Pertama, sadari bahwa penggunaan handphone yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Mulailah dengan mengatur waktu penggunaan handphone, terutama sebelum tidur. Hindari layanan media sosial atau aplikasi yang tidak mendukung kualitas tidur yang baik.
Selanjutnya, luangkan waktu untuk melakukan aktivitas fisik atau bersosialisasi di dunia nyata. Terlalu lama terpaku pada layar handphone dapat menyebabkan kurangnya aktivitas fisik dan interaksi sosial. Cobalah untuk mengatur waktu khusus di hari untuk berjalan-jalan, olahraga, atau berkumpul dengan teman-teman tanpa ketergantungan pada handphone.
