2. Smoothie Hijau
Smoothie hijau merupakan cara yang mudah untuk mendapatkan nutrisi hijau yang bermanfaat bagi tubuh. Campurkan sayuran hijau seperti bayam atau kale dengan buah-buahan, yogurt, dan susu almond untuk membuat minuman yang segar dan sehat. Smoothie hijau kaya akan serat dan vitamin, yang baik untuk pencernaan dan metabolisme.
3. Oatmeal
Oatmeal merupakan pilihan sarapan yang sehat dan mengenyangkan. Oatmeal mengandung serat yang tinggi dan rendah glikemik, sehingga dapat membantu menahan rasa lapar lebih lama. Tambahkan buah-buahan segar dan madu untuk menambah rasa dan nutrisi.
Mengapa Anda Harus Memilih Sarapan Sehat?
Menurut data dari Badan Kesehatan Dunia (WHO), mereka menemukan bahwa sarapan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. Selain itu, mereka juga menemukan bahwa sarapan yang sehat dapat meningkatkan konsentrasi, produktivitas, dan mood.
