Menurut dr. Hafiza, ada tiga langkah dasar yang tidak boleh diabaikan: penggunaan pelembab, tabir surya, serta pembersihan wajah. Ketiga langkah ini akan membantu melindungi kulit dari berbagai paparan dan kondisi yang merugikan. Tidak hanya produk perawatan luar yang perlu dipertimbangkan, tetapi juga asupan dari dalam. Asupan makanan yang sehat sangat berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Dr. Hafiza mengingatkan pentingnya memenuhi kebutuhan cairan agar kulit tetap terhidrasi dengan baik, sehingga tidak mengalami kekeringan dan tetap kuat dalam menghadapi perubahan cuaca.
Selain cairan, asupan vitamin, makronutrien, dan mikronutrien juga sangat penting. Jika perlu, konsumsi suplemen tambahan juga bisa menjadi alternatif yang baik untuk mendukung kebutuhan nutrisi kulit. Mikro-nutrien, seperti yang dijelaskan oleh dr. Hafiza, berfungsi bagaikan enzim yang mendukung aktivitas kulit kita.
Bagi mereka yang tinggal di perkotaan, kebutuhan akan antioksidan menjadi semakin meningkat, mengingat lingkungan yang cenderung menyebabkannya stres dan mengandung zat-zat oksidatif. Antioksidan tidak hanya bisa didapat dari makanan yang kaya akan nutrisi, tetapi juga dari produk perawatan kulit yang kini semakin banyak di pasaran. Banyak produk perawatan yang menawarkan kandungan baik seperti vitamin A, E, dan C, yang berfungsi sebagai suplemen bagi kulit.
