Selain itu, rutinitas pagi juga bisa menjadi waktu untuk refleksi. Banyak orang yang memilih untuk menghabiskan waktu pagi mereka dengan journaling, di mana mereka dapat mengekspresikan pemikiran dan perasaan mereka. Dengan mencatat apa yang ada dalam pikiran, seseorang bisa mengeksplorasi dan mengatasi kekhawatiran mereka. Ini dapat mengurangi kecenderungan untuk overthinking, karena mereka telah mengekspresikan dan memproses pikiran tersebut. Penjelasan ini menekankan bahwa mencurahkan waktu untuk diri sendiri di pagi hari dapat memberikan ruang mental yang lebih luas untuk berfungsi secara optimal sepanjang hari.
Berbicara tentang otak dan produktivitas, rutinitas pagi memberikan kebiasaan positif yang dapat memengaruhi cara bekerja seseorang. Dengan melakukan aktivitas produktif di pagi hari seperti berolahraga atau menyelesaikan tugas-tugas kecil, individu cenderung merasa lebih bersemangat dan termotivasi untuk menjalani hari. ini memberikan energi yang dapat mengurangi perasaan stres dan kekhawatiran, sebab mereka merasa sudah mencapai sesuatu bahkan sebelum kerja sehari-hari dimulai.
Kurangnya rutinitas pagi justru dapat menyebabkan kebingungan dan dinamika yang tidak menentu. Tanpa struktur, seseorang cenderung merasa hilang dan terjebak dalam pikiran sambil menjalani aktivitas yang tidak terencana. Alasan ini memicu rasa cemas yang berkontribusi pada overthinking. Dengan menetapkan ritual pagi yang jelas, seseorang bisa menghindari situasi tersebut dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.
