Jus segar coldpressed
Jus buah ataupun sayur-mayur segar memiliki gizi yang baik, khususnya buah ataupun sayur-mayur yang diolah dengan cara cold pressed dan tanpa gula atau pemanis ekstra. Coldpressed ialah cara penyaringan antara ampas buah atau sayur dengan sari buah tanpa membuang nutrisi di dalamnya sebab memakai hidrolik tanpa pisau putar (blender).
Infused water biasanya bisa dibuat sendiri dengan memasukkan irisan buah pilihan ke dalam segelas atau sebotol air. Lemon, anggur, beri, dan jeruk ialah buah yang biasa dipakai. Bisa pula ditambahkan mentimun dan jahe.
Riset mendapatkan kalau teh hijau teruji mempertahankan kandungan gula darah pada penderita diabetes, mengurangi kandungan kolesterol dan memperlancar aliran darah, serta mengurangi risiko penyakit jantung. Di samping itu, mengkonsumsi teh hijau melindungi supaya otak tetap aktif dan mencegah risiko gangguan ingatan seperti halnya alzheimer.
Air kelapa ialah cairan bening yang terdapat pada bagian dalam kelapa muda hijau. Air ini menyehatkan sebab mengandung karbohidrat dalam bentuk gula dan elektrolit yang gampang dicerna. Tidak hanya mengandung sodium dan kalori yang lebih sedikit, air kelapa mengandung potasium yang lebih tinggi daripada minuman rolah raga biasanya.
