Buah tomat merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi, seperti vitamin C, beta karoten, kalium, dan serat. Mengonsumsi tomat setiap hari ternyata memberikan banyak manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Buah tomat dapat dinikmati dalam berbagai bentuk konsumsi, baik sebagai makanan maupun minuman, sehingga memungkinkan untuk dimasukkan ke dalam menu harian makanan Anda. Berikut ini adalah beberapa manfaat luar biasa dari mengonsumsi buah tomat setiap hari:
1. Kandungan Nutrisi Tinggi
Tomat mengandung berbagai nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Menurut situs Panganku yang dikelola oleh Kemenkes RI, 100 gram tomat mengandung protein, karbohidrat, lemak, serat, kalium, zat besi, seng, kalsium, tembaga, fosfor, natrium, beta karoten, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, dan vitamin C. Kandungan vitamin C yang tinggi pada tomat membuatnya menjadi pilihan yang sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari guna mendapatkan manfaat gizinya secara maksimal.
2. Mencegah Sariawan
Kandungan vitamin C pada tomat dapat melindungi gusi dari masalah sariawan. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, seperti tomat, dapat membantu dalam mencegah sariawan.
3. Meningkatkan Sistem Imun
Selain mencegah sariawan, vitamin C dalam buah tomat juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Vitamin C berperan dalam merangsang sel darah putih untuk memproduksi antibodi yang bertugas melawan infeksi. Dengan demikian, konsumsi tomat setiap hari dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap penyakit menular.
