5. Mencegah Sembelit
Selain menjaga keseimbangan bakteri, konsumsi buah tomat juga dapat membantu dalam mencegah sembelit. Kandungan serat dalam tomat membantu menjaga tekstur feses agar tetap lunak, sehingga memudahkan proses buang air besar.
6. Cocok untuk Diet
Makan tomat mentah dapat memberikan manfaat bagi orang yang menjalani program diet. Kandungan serat dan protein pada tomat membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol asupan kalori.
7. Melindungi Kesehatan Mata
Tomat mengandung likopen, sebuah senyawa yang berperan sebagai antioksidan untuk melindungi mata dari penurunan fungsi terkait usia. Kandungan vitamin A dalam tomat juga dapat memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan mata.
8. Mencegah Anemia
Vitamin C pada buah tomat memiliki peran dalam membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik, sehingga mencegah risiko terjadinya anemia.
9. Melawan Radikal Bebas
Vitamin C dan likopen dalam tomat merupakan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas dalam tubuh. Hal ini penting karena paparan radikal bebas dapat merusak sel tubuh.
10. Menurunkan Risiko Kanker
Buah tomat memiliki manfaat dalam menurunkan risiko kanker karena kandungan antioksidannya. Kandungan antioksidan dalam tomat dapat membantu dalam melawan sel-sel abnormal yang dapat menjadi cikal bakal terjadinya kanker di dalam tubuh.
11. Menjaga Kesehatan Jantung
Antioksidan dari tomat memberikan perlindungan pada jantung dan pembuluh darahnya dari peradangan. Selain itu, kandungan kalium dalam tomat juga membantu menjaga keseimbangan natrium dalam tubuh, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
