Untuk menjaga berat badan tetap stabil, penting untuk memilih makanan yang lebih sehat untuk makan malam. Misalnya, konsumsi sayuran hijau, protein tanpa lemak seperti ayam panggang atau ikan, serta karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau quinoa. Memilih makanan-makanan tersebut dapat membantu mencegah penambahan berat badan dan menjaga tubuh tetap sehat. Selain itu, makan dalam porsi moderat dan menghindari makanan 2-3 jam sebelum tidur juga dapat membantu tubuh dalam proses pencernaan makanan dengan baik.
Dengan memperhatikan pilihan makanan yang tepat di malam hari, kita dapat mencegah penambahan berat badan yang tidak diinginkan dan menjaga tubuh tetap sehat.
