Selain itu, aktivitas seksual yang memuaskan juga merupakan salah satu kunci untuk menjaga kestabilan hormon testosteron. Hubungan seksual yang berkualitas dan dilakukan secara rutin memungkinkan tubuh pria untuk menjaga keseimbangan hormonal. Sebaliknya, pria yang jarang berhubungan intim dan mengalami stres kronis serta kurang tidur berisiko mengalami penurunan kadar testosteron. Dengan demikian, gaya hidup yang seimbang dan relasi yang sehat dengan pasangan sangat penting untuk menjaga kesuburan dan kesehatan hormonal.
Hal yang tak kalah penting adalah kadar testosteron yang optimal dapat menjaga kualitas sperma pria. Ini sangat relevan bagi mereka yang merencanakan kehamilan. Jika kadar hormon ini menurun, risiko gangguan kesuburan akan meningkat. Oleh karena itu, pria disarankan untuk memperhatikan kondisi hormonal mereka, tidak hanya demi kesehatan fisik, tetapi juga kesiapan dalam menjalani peran sebagai calon ayah.
Tak kalah pentingnya, pemeriksaan kadar testosteron melalui tes darah sebaiknya dilakukan, terutama bagi pria berusia 30 tahun ke atas. Penurunan kadar hormon ini sering kali tidak disadari karena gejalanya sangat samar, seperti mudah lelah atau berkurangnya gairah seksual. Tes darah secara berkala membantu untuk memahami kondisi kadar testosteron, dan tingkat idealnya berkisar antara 700 hingga 800. Jika kadar di bawah 400, maka bisa dikatakan bahwa kondisi hormonal tersebut kurang optimal.
