Tak kalah penting, Fitri juga mengingatkan mengenai nilai gizi yang terkandung dalam sumber protein hewani seperti ikan, telur, dan daging. Sumber-sumber ini memiliki kandungan energi, protein, dan lemak yang tinggi, sehingga dapat saling melengkapi dalam memenuhi kebutuhan gizi kita. "Baik ikan laut maupun ikan tawar semuanya bernilai gizi baik sebagai sumber energi, protein, dan lemak," tambahnya.
Dengan pemahaman yang baik mengenai karakteristik dan manfaat masing-masing jenis ikan, kita diharapkan dapat membuat pilihan yang lebih bijak dalam mendapatkan protein sesuai dengan kebutuhan kesehatan kita, preferensi, dan ketersediaan bahan makanan di sekitar kita.
