Menyadari perubahan negatif yang dapat terjadi akibat kebiasaan tidur larut malam sambil bermain HP terlalu sering, kita dapat mulai mengubah kebiasaan tersebut menuju pola tidur yang lebih sehat. Dengan kualitas tidur yang lebih baik, kita akan dapat merasakan manfaatnya dalam kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
