1. Latihan Kardio
Latihan kardio seperti jogging, berenang, atau bersepeda dapat membantu meningkatkan tinggi badan Anda. Latihan kardio dapat membantu meningkatkan massa otot dan mengurangi lemak tubuh, sehingga dapat membantu meningkatkan tinggi badan Anda.
2. Latihan Berat
Latihan berat seperti lifting beban dapat membantu meningkatkan massa otot dan mengurangi lemak tubuh. Latihan berat juga dapat membantu meningkatkan tinggi badan Anda dengan cara meningkatkan massa otot di bagian atas tubuh.
3. Latihan Stretching
Latihan stretching seperti yoga atau stretching dapat membantu meningkatkan tinggi badan Anda dengan cara meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas tubuh. Latihan stretching juga dapat membantu mengurangi risiko cedera dan meningkatkan kualitas hidup.
4. Makanan yang Seimbang
Makanan yang seimbang seperti makanan yang kaya protein, karbohidrat, dan lemak dapat membantu meningkatkan tinggi badan Anda. Makanan yang seimbang juga dapat membantu meningkatkan massa otot dan mengurangi lemak tubuh.
