6. Minyak Kayu Putih
Minyak kayu putih sudah sejak lama digunakan untuk mengurangi batuk dan produksi lendir. Setelah mandi air hangat, Anda dapat mengoleskan minyak kayu putih untuk membantu membersihkan lendir di paru-paru. Selain itu, minyak kayu putih juga bisa ditambahkan ke dalam diffuser untuk membantu melegakan hidung.
7. Jaga Kepala Tetap Tinggi
Dengan menumpuk bantal agar kepala tetap tinggi saat tidur, akumulasi lendir di paru-paru dapat dicegah serta mengurangi gangguan kualitas dan kuantitas tidur Anda. Posisi tidur yang baik dapat membantu dalam proses membersihkan lendir di paru-paru.
