Setelah mengidentifikasi penyebab rasa cemas, langkah selanjutnya adalah menghadapinya dengan terbuka. Berbicara dengan orang terdekat atau ahli kesehatan mental dapat membantu seseorang untuk mengekspresikan perasaannya dan mencari solusi bersama. Terkadang, hanya dengan berbagi cerita, seseorang dapat merasa lega dan menemukan sudut pandang baru terkait masalah yang dihadapi.
3. Berpikir Positif tentang Masa Depan
Seringkali, rasa cemas akan masa depan disebabkan oleh pikiran negatif dan ketakutan yang berlebihan. Oleh karena itu, penting untuk melatih pikiran untuk berpikir positif. Seseorang dapat melakukan ini dengan menyusun rencana masa depan yang realistis dan mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang apa yang dapat dikendalikan dan apa yang tidak dapat dikendalikan.
4. Berolahraga dan Mengatur Pola Makan
