Kesehatan mental dan fisik merupakan faktor kunci dalam mencapai kesejahteraan secara keseluruhan. Dengan gaya hidup yang sibuk dan tekanan hidup yang terus menerus, sering kali kita lupa untuk merawat diri sendiri. Namun, ada beberapa praktik sederhana yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan fisik kita. Berikut adalah lima praktik kesehatan mental dan fisik yang sangat penting dan harus dicoba.
Menerapkan Rutinitas Olahraga yang Menyehatkan
Olahraga tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan mental. Berolahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi risiko depresi.
