Kebahagiaan adalah salah satu tujuan hidup yang paling dicari oleh banyak orang. Namun, tidak semua orang tahu bagaimana cara mencapai kebahagiaan tersebut. Jessica Weiss, seorang pakar kebahagiaan dan penulis buku asal Amerika Serikat, telah menghabiskan 15 tahun mempelajari aspek-aspek kebahagiaan. Melalui pengalamannya, Jessica berkesempatan untuk berbicara dengan ribuan orang dari berbagai latar belakang, mulai dari eksekutif di perusahaan-perusahaan kecil hingga pekerja di lini depan. Ia menemukan bahwa ada beberapa kebiasaan yang dapat membantu seseorang untuk merasakan kebahagiaan setiap harinya.
Berikut adalah sepuluh kebiasaan yang disarankan Jessica untuk menjadi lebih bahagia:
1. Memprioritaskan Persahabatan
Orang-orang yang bahagia sangat menghargai hubungan sosial mereka. Mereka menganggap hubungan dengan teman dan keluarga sebagai hal yang tidak bisa ditawar lagi. Ketika berkumpul dengan orang-orang terdekat, mereka fokus pada aktivitas bersama, bukan hanya sekadar formalitas atau basa-basi. Kualitas interaksi ini penting untuk membangun keakraban dan memperkuat ikatan emosional.
2. Beristirahat Secara Strategis
Kelelahan mental sering kali menjadi penghalang bagi kebahagiaan. Untuk mengatasinya, seseorang bisa melakukan aktivitas seperti joging atau kegiatan kreatif guna mengalihkan pikiran dari stres yang dihadapi. Orang yang bahagia mengetahui kapan dan bagaimana cara beristirahat dengan efektif untuk menjaga keseimbangan mental.
3. Melakukan Pekerjaan Kreatif
Aktivitas kreatif seperti memasak, menulis, berkebun, atau melukis dapat memberikan dampak positif pada tingkat kebahagiaan. Dengan menciptakan sesuatu yang baru, seseorang akan tergiring untuk lebih fokus dan mengalihkan perhatian dari gadget yang seringkali menjadi sumber stres. Kegiatan ini juga dapat meningkatkan rasa pencapaian.
