4. Membangun Komunitas
Manusia adalah makhluk sosial yang memerlukan interaksi dengan orang lain. Jika merasa kesepian atau stres, membangun komunitas dapat menjadi solusi. Dengan meluangkan waktu untuk bersosialisasi dan bertemu dengan orang baru, kita bisa mendapatkan dukungan emosional yang diperlukan dan suasana yang lebih segar dalam hidup sehari-hari.
5. Memiliki Antusiasme
Individu yang bahagia cenderung aktif dalam mencari dan menemukan hal-hal yang mereka cintai. Antusiasme, baik dalam aktivitas, hubungan, maupun kehidupan sehari-hari, menjadi kunci untuk mendapatkan kebahagiaan. Hal ini menciptakan motivasi dan semangat yang membuat seseorang tetap bergerak maju.
6. Menetapkan Batasan yang Tegas
Menurut penelitian, untuk meraih kebahagiaan, seseorang perlu meluangkan waktu untuk diri sendiri. Orang yang bahagia melindungi waktu luang mereka dan tidak ragu untuk menunda pekerjaan atau email yang merasa tidak mendesak. Hal ini sangat penting agar mereka tidak terbebani oleh tuntutan yang berlebihan.
7. Mengelola Energi
Manajemen energi berperan penting dalam menciptakan hidup yang bahagia. Dengan mengatur waktu dan sumber daya yang ada, seseorang dapat menghindari perasaan kewalahan terhadap hal-hal yang tidak penting. Fokus pada aktivitas yang meningkatkan energi positif akan membantu menjaga suasana hati yang baik.
8. Membangun Koneksi
Penelitian menunjukkan bahwa interaksi singkat dengan orang asing dapat meningkatkan suasana hati seseorang. Misalnya, berbincang-bincang dengan orang lain di acara sosial atau kafe selama lima menit dapat memberi dorongan kebahagiaan yang tidak terduga. Hal ini menunjukkan pentingnya terhubung dengan orang lain, bahkan di level yang sederhana.
