3. Identifikasi Tandatanda Kecanduan dan Ambil Tindakan
Penting untuk mengenali tandatanda ketergantungan game yang mungkin Anda alami, seperti mengabaikan waktu tidur, menundanunda tugas penting, atau merasa gelisah saat tidak bermain. Jika Anda merasa bahwa game mulai mengambil alih hidup Anda, ambil tindakan segera untuk mengontrolnya. Misalnya, bicarakan dengan orang terdekat atau mencari bantuan profesional jika diperlukan.
4. Variasi Aktivitas dan Hobi
Cobalah untuk memperluas minat dan aktivitas di luar game. Temukan hobi baru atau kembangkan kegiatan yang sudah Anda sukai, seperti olahraga, membaca, atau seni dan kreativitas. Aktivitas lain ini tidak hanya membantu mengalihkan perhatian dari game, tetapi juga memberikan keseimbangan yang lebih baik dalam hidup Anda secara keseluruhan.
5. Gunakan Fitur Pengaturan Waktu dan Istirahat
Banyak platform game modern menyediakan fitur pengaturan waktu bermain dan pengingat istirahat. Manfaatkan fitur ini untuk mengontrol waktu bermain Anda secara lebih efektif. Atur pengingat untuk beristirahat setiap jam atau dua jam, dan gunakan waktu istirahat ini untuk meluangkan waktu untuk berdiri, berjalan, atau melakukan peregangan.
