Dalam mengonsumsi makanan, bukan hanya kandungan kalorinya saja yang perlu diperhatikan, namun juga komposisi nutrisi keseluruhan yang terdapat dalam makanan tersebut. Keseimbangan antara karbohidrat, protein, lemak, serat, serta vitamin dan mineral lainnya sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
3 butir nastar tidak setara dengan 1 piring nasi dari segi kalori. Namun, perbandingan ini tidaklah mencukupi untuk menilai secara menyeluruh kualitas nutrisi dari masing-masing makanan. Tetaplah mengonsumsi makanan secara seimbang, perhatikan variasi dan kuantitasnya, serta jangan lupakan aktivitas fisik untuk memastikan kesehatan tubuh tetap terjaga.
