Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Tidur dengan Kondisi Gelap Lebih Baik, Ini Alasannya

Tidur dengan Kondisi Gelap Lebih Baik, Ini Alasannya

12 Februari 2018 | Dibaca : 334x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Tidur menjadi pilihan utama ketika tubuh membutuhkan istirahat dari kegiatan sepanjang hari. Dengan tidur, energi akan kembali terisi untuk persiapan esok hari.

Ada dua kelompok ketika tidur malam dilakukan. Pertama, mereka yang tidur dengan kondisi lampu menyala atau terang. Kedua, mereka yang tidur dengan kondisi lampu mati atau gelap.

Dari kedua kelompok tersebut, yang lebih baik dalam tidurnya adalah orang yang tidur dalam keadaan gelap. Berikut alasan mengapa tidur dengan kondisi gelap lebih baik, terutama untuk kesehatan.

Bisa mengatur kadar hormon melatonin

Biasanya, hormon melatonin dipicu dari cahaya. Saat tidur dalam keadaan gelap, produksi hormon melatonin akan lebih meningkat.

Hormon melatonin merupakan hormon antioksidan kuat yang mencegah sel pertumbuhan kanker, dan juga membantu mengontrol masalah kesehatan lainnya seperti, siklus haid, menopause, dan insomnia kronis.

Meningkatkan fungsi metabolisme tubuh

Ketika tidur dalam keadaan gelap, maka Anda bisa mendapatkan tidur yang lebih berkualitas. Dengan tidur yang berkualitas, tentunya Anda bisa tidur dan terbangun pada waktu yang sesuai. Hal ini bisa membantu menurunkan risiko berbagai penyakit seperti diabetes, sindrom metabolik, dan sacropenia (kehilangan otot).

Menurunkan resiko depresi

Siklus tidur yang sehat bisa membantu menyeimbangkan emosional. Jadi, bila Anda tidur dengan lampu keadaan menyala, maka bisa mengganggu kerja hormon melatonin yang dapat menyebabkan susah tidur. Inilah yang biasa menjadi penyebab utama terjadinya depresi.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Rotasi Ledakan Radio Cepat Menunjukkan Asal-Usul Ledakan Kosmik
12 Januari 2018, by Slesta
Dengan menganalisis rotasi unik FRB 121102, ledakan radio cepat yang ditemukan oleh astronom Cornell, para ilmuwan telah dapat mempelajari sifat asal ...
Serat Juga Ternyata Memiliki Sisi Negatifnya, Jika ...
9 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Serat memang menjadi salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat. Serat ini memiliki fungsi menyerap racun yang ada pada tubuh. ...
Ketika Menghadapi Anak yang Menangis...
30 November 2017, by Dika Mustika
Hari ini aku mendapatkan pelajaran dari seorang anak. Ia tiba-tiba menangis dan menarik diri dari teman-teman lainnya. Setelah aku ajak mengobrol. Ternyata dia ...
Rezvani Akan Luncurkan Mobil Tertangguh di Dunia
2 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Sebuah perusahaan mobil Amerika bernama Rezvani mengaku telah membuat Mobil tertangguh di dunia. Mobil ini berjenis Extreme Utility Vehicle. ...
Tips Supaya Pasangan Merasa Lebih Dihargai
18 Februari 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Guys, bila kita sudah menetapkan untuk melakukan suatu hubungan dengan seseorang, maka sudah sewajibnyalah kita berkomitment dengan apa yang ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview