Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Tidur dengan Kondisi Gelap Lebih Baik, Ini Alasannya

Tidur dengan Kondisi Gelap Lebih Baik, Ini Alasannya

12 Februari 2018 | Dibaca : 484x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Tidur menjadi pilihan utama ketika tubuh membutuhkan istirahat dari kegiatan sepanjang hari. Dengan tidur, energi akan kembali terisi untuk persiapan esok hari.

Ada dua kelompok ketika tidur malam dilakukan. Pertama, mereka yang tidur dengan kondisi lampu menyala atau terang. Kedua, mereka yang tidur dengan kondisi lampu mati atau gelap.

Dari kedua kelompok tersebut, yang lebih baik dalam tidurnya adalah orang yang tidur dalam keadaan gelap. Berikut alasan mengapa tidur dengan kondisi gelap lebih baik, terutama untuk kesehatan.

Bisa mengatur kadar hormon melatonin

Biasanya, hormon melatonin dipicu dari cahaya. Saat tidur dalam keadaan gelap, produksi hormon melatonin akan lebih meningkat.

Hormon melatonin merupakan hormon antioksidan kuat yang mencegah sel pertumbuhan kanker, dan juga membantu mengontrol masalah kesehatan lainnya seperti, siklus haid, menopause, dan insomnia kronis.

Meningkatkan fungsi metabolisme tubuh

Ketika tidur dalam keadaan gelap, maka Anda bisa mendapatkan tidur yang lebih berkualitas. Dengan tidur yang berkualitas, tentunya Anda bisa tidur dan terbangun pada waktu yang sesuai. Hal ini bisa membantu menurunkan risiko berbagai penyakit seperti diabetes, sindrom metabolik, dan sacropenia (kehilangan otot).

Menurunkan resiko depresi

Siklus tidur yang sehat bisa membantu menyeimbangkan emosional. Jadi, bila Anda tidur dengan lampu keadaan menyala, maka bisa mengganggu kerja hormon melatonin yang dapat menyebabkan susah tidur. Inilah yang biasa menjadi penyebab utama terjadinya depresi.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Jutaan Orang Meninggal di Seluruh Dunia Setiap Tahun Karena Kurangnya Perawatan Berkualitas
6 Juni 2018, by Slesta
Delapan juta orang di negara-negara yang kurang berkembang mati sia-sia setiap tahun, dan kehilangan nyawa itu menelurkan $ 6 triliun dari ekonomi ...
Sering Terbangun di Tengah Malam? Kenapa?
3 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Dengan tidur nyenyak, tentunya vitalitas dan kesehatan tubuh akan tetap terjaga dengan baik. Namun, terkadang keinginan tak sesuai dengan yang ...
3 Hal ini Harus Dihindari Ketika Memanaskan Sepeda Motor
25 Januari 2018, by Zeal
Tampang - Salah satu yang harus dilakukan oleh para bikers sebelum menggunakan sepeda motor ialah memanaskan mesin. Hal ini harus dilakukan mengingat mesin ...
Game Assasin's Creed
12 Juni 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Untuk para pecinta video game pasti kenal dengan Game Assassin's Creed. Nah, ada kabar gembira nih bagi kalian para pecinta game bergenre ...
Untuk yang Doyan Makan, Mungkin 7 Cara Ini Dapat Dilakukan Untuk Turunkan Berat Badan
22 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Program menurunkan berat badan, sepertinya sulit dilakukan apalagi terhadap orang yang memang doyan sekali makan. Untuk orang jenis ini, proses ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab