Tutup Iklan
powerman
  
login Register
Tidur dengan Kondisi Gelap Lebih Baik, Ini Alasannya

Tidur dengan Kondisi Gelap Lebih Baik, Ini Alasannya

12 Februari 2018 | Dibaca : 300x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Tidur menjadi pilihan utama ketika tubuh membutuhkan istirahat dari kegiatan sepanjang hari. Dengan tidur, energi akan kembali terisi untuk persiapan esok hari.

Ada dua kelompok ketika tidur malam dilakukan. Pertama, mereka yang tidur dengan kondisi lampu menyala atau terang. Kedua, mereka yang tidur dengan kondisi lampu mati atau gelap.

Dari kedua kelompok tersebut, yang lebih baik dalam tidurnya adalah orang yang tidur dalam keadaan gelap. Berikut alasan mengapa tidur dengan kondisi gelap lebih baik, terutama untuk kesehatan.

Bisa mengatur kadar hormon melatonin

Biasanya, hormon melatonin dipicu dari cahaya. Saat tidur dalam keadaan gelap, produksi hormon melatonin akan lebih meningkat.

Hormon melatonin merupakan hormon antioksidan kuat yang mencegah sel pertumbuhan kanker, dan juga membantu mengontrol masalah kesehatan lainnya seperti, siklus haid, menopause, dan insomnia kronis.

Meningkatkan fungsi metabolisme tubuh

Ketika tidur dalam keadaan gelap, maka Anda bisa mendapatkan tidur yang lebih berkualitas. Dengan tidur yang berkualitas, tentunya Anda bisa tidur dan terbangun pada waktu yang sesuai. Hal ini bisa membantu menurunkan risiko berbagai penyakit seperti diabetes, sindrom metabolik, dan sacropenia (kehilangan otot).

Menurunkan resiko depresi

Siklus tidur yang sehat bisa membantu menyeimbangkan emosional. Jadi, bila Anda tidur dengan lampu keadaan menyala, maka bisa mengganggu kerja hormon melatonin yang dapat menyebabkan susah tidur. Inilah yang biasa menjadi penyebab utama terjadinya depresi.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

6 Bahan Alami Ini Ampuh Atasi Kulit Berkerut dan Kusam, Yuk Cobain!
5 Januari 2018, by Maman Soleman
Apa reaksi kali pertama ketika seorang wanita mendapati kulitnya mulai berkerut? Bete, kesal, terkejut campur aduk. Kadarnya bakal jauh lebih tinggi kalau ...
Taruh Lemon di Dekat Anda dan Rasakan Hal Menakjubkan Ini
31 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Semua orang tahu lemon bermanfaat bagi kita karena tingkat vitamin C-nya yang tinggi. Kita menambahkan buah ini ke teh dan menggunakannya saat memasak dan ...
Usai Melahirkan Sering Sakit Kepala? Ini dia Penyebabnya..
19 April 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Menurut penelitian, ada sekitar 5% ibu yang baru melahirkan mengalami sakit kepala intensif. Ada ibu yang mengalami pusing hanya beberapa hari ...
Babak Pertama : Tendangan Mendatar Da Silva Ciptakan Gol Pertama Persija Ke Gawang Boneo FC
14 April 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Laga Gojek Liga 1 mempertemukan Persija Jakarta dengan tamunya Borneo FC, Sabtu (14/04) di Stadion Utama Gelora Bung Karno ( SUGBK ). Menit awal ...
Strategi Baru Uni Eropa  Memerangi Presiden Suriah Bashar Assad
1 September 2017, by Zana Apriyatna
Memang tidak mudah memberi pemahaman apa yang terjadi pada pengungsi Suriah yang banyak di tampung di Eropa, sehingga banyak yang salah paham. Berikut gambaran ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
glowhite