Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Pelatihan Intensitas Tinggi Picu Pelepasan Endorfin

Pelatihan Intensitas Tinggi Picu Pelepasan Endorfin

25 Agustus 2017 | Dibaca : 388x | Penulis : Rindang Riyanti

Peneliti Finlandia di Universitas Turku telah mengungkapkan bahwa pelepasan endorfin yang diinduksi olahraga di otak bergantung pada intensitas latihan. Pelepasan endorfin yang disebabkan oleh olah raga dapat menjadi mekanisme penting yang mempengaruhi motivasi latihan dan pemeliharaan aktivitas fisik reguler.

Sebuah studi baru-baru ini yang dilakukan di Turku PET Center, Universitas Turku, menunjukkan bahwa pelatihan interval intensitas tinggi menyebabkan pelepasan endorphin di otak, yang dapat meringankan stres fisik dan emosional yang disebabkan oleh latihan dengan intensitas tinggi. Latihan aerobik satu jam yang kurang menuntut tidak menyebabkan pelepasan endorphin serupa.

Dalam studi tersebut, pelatihan interval intensitas tinggi secara signifikan meningkatkan pelepasan endorfin dan peptida opioid lainnya di area otak yang mengendalikan rasa sakit dan emosi. Selain itu, pelatihan interval intensitas tinggi menginduksi perasaan negatif pada subjek tes, yang dikaitkan dengan pelepasan endorphin yang lebih tinggi. Meskipun latihan aerobik satu jam tidak menyebabkan pelepasan endorfin yang signifikan, ia meningkatkan perasaan dan euforia yang menyenangkan, yang berkorelasi dengan pelepasan endorfin.

Pelepasan endorfin yang diinduksi oleh olahraga dapat menjadi mekanisme penting yang mendukung motivasi dan pemeliharaan olahraga teratur. Pada intensitas latihan yang moderat, sensasi menyenangkan yang disebabkan oleh kemungkinan pelepasan endorfin dapat meningkatkan kebiasaan berolahraga. Pada intensitas latihan yang sangat tinggi, pelepasan endorfin tampaknya terkait dengan peningkatan perasaan dan rasa sakit yang negatif, dan mungkin diperlukan untuk mengelola tantangan yang menantang secara emosiona. Namun, perasaan negatif semacam itu dapat menghambat latihan lebih lanjut. Intensitas latihan harus diperhitungkan saat memulai rutinitas latihan baru.

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

SEJARAH & MAKNA PASKAH BAGI KRISTEN
26 Maret 2018, by oteli w
SEJARAH & MAKNA PASKAH BAGI KRISTEN Paskah merupakan salah satu hari besar keagamaan Kristen yang memiliki makna mendalam dalam iman kekristenan. ...
Keajaiban yang Akan Terjadi Pada Tubuh Setelah Puasa Seharian
23 Maret 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Setiap orang tentunya pernah menjalani puasa. Bahkan beberapa agama mengajarkan dan mewajibkan untuk puasa dengan tidak mengonsumsi makanan ...
Ingin Penjualan Produk Meningkat Pesat, Review Produk Anda Disini
21 Juni 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Sulitnya mendapatkan pekerjaan saat ini membuat banyak masyarakat banting setir mencoba peruntungan dengan usaha sendiri. Namun tak mudah membuat ...
Sulit Dapat Orang Tampan, Kontes Ketampanan di Meksiko Dibatalkan
24 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Sebuah agensi model di Tabasco, Meksiko membatalkan acara "Mr. Model Tabasco 2017". Hal ini lantaran sulitnya menemukan calon yang ...
Kondisi Aset Keuangan Syariah di Indonesia
25 Juli 2018, by Slesta
Tampang.com – Siapa sangka bahwa perkembangan keuangan syariah di Indoensia rupanya masih tertinggal jika dibandingkan dengan negara tetangga seperti ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
SabunPemutih