Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Pelatihan Intensitas Tinggi Picu Pelepasan Endorfin

Pelatihan Intensitas Tinggi Picu Pelepasan Endorfin

25 Agustus 2017 | Dibaca : 421x | Penulis : Rindang Riyanti

Peneliti Finlandia di Universitas Turku telah mengungkapkan bahwa pelepasan endorfin yang diinduksi olahraga di otak bergantung pada intensitas latihan. Pelepasan endorfin yang disebabkan oleh olah raga dapat menjadi mekanisme penting yang mempengaruhi motivasi latihan dan pemeliharaan aktivitas fisik reguler.

Sebuah studi baru-baru ini yang dilakukan di Turku PET Center, Universitas Turku, menunjukkan bahwa pelatihan interval intensitas tinggi menyebabkan pelepasan endorphin di otak, yang dapat meringankan stres fisik dan emosional yang disebabkan oleh latihan dengan intensitas tinggi. Latihan aerobik satu jam yang kurang menuntut tidak menyebabkan pelepasan endorphin serupa.

Dalam studi tersebut, pelatihan interval intensitas tinggi secara signifikan meningkatkan pelepasan endorfin dan peptida opioid lainnya di area otak yang mengendalikan rasa sakit dan emosi. Selain itu, pelatihan interval intensitas tinggi menginduksi perasaan negatif pada subjek tes, yang dikaitkan dengan pelepasan endorphin yang lebih tinggi. Meskipun latihan aerobik satu jam tidak menyebabkan pelepasan endorfin yang signifikan, ia meningkatkan perasaan dan euforia yang menyenangkan, yang berkorelasi dengan pelepasan endorfin.

Pelepasan endorfin yang diinduksi oleh olahraga dapat menjadi mekanisme penting yang mendukung motivasi dan pemeliharaan olahraga teratur. Pada intensitas latihan yang moderat, sensasi menyenangkan yang disebabkan oleh kemungkinan pelepasan endorfin dapat meningkatkan kebiasaan berolahraga. Pada intensitas latihan yang sangat tinggi, pelepasan endorfin tampaknya terkait dengan peningkatan perasaan dan rasa sakit yang negatif, dan mungkin diperlukan untuk mengelola tantangan yang menantang secara emosiona. Namun, perasaan negatif semacam itu dapat menghambat latihan lebih lanjut. Intensitas latihan harus diperhitungkan saat memulai rutinitas latihan baru.

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

MK Kabulkan Penganut Kepercayaan diakui dalam Catatan Kependudukan,Bakalan Banyak Ganti KK dan KTP
9 November 2017, by Admin
Tampang.com - Masyarakat adat Kampung Cireundeu Kelurahan Leuwigajah Kecamatan Cimahi selatan bersukacita. Mereka sumringah karena Penghayat Kepercayaan diakui ...
Stress Ternyata Dapat Menular pada Pasangan, Ini Penjelasannya
12 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ketika pasangan kamu tengah mengalami stress, ternyata ada kemungkinan kamu juga bisa terserang stress. Hal ini diungkapkan oleh sebuah studi ...
MUI : "Uang Haji itu Amanah dari Umat, Pemerintah harus minta Izin ke Seluruh Pemilik Dana Haji"
28 Juli 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Instruksi dari Presiden Jokowi untuk menginventasikan dana haji untuk pembangunan infrastruktur, dinilai banyak kalangan merupakan langkah yang ...
Atasi Tumit Pecah- pecah dengan Foot Balm Buatan Rumah ini
25 Juni 2018, by Rachmiamy
Perawatan kaki mungkin sering kita abaikan dalam perawatan sehari- hari kita. Padahal, kaki juga ternyata sangat penting untuk kita rawat. Tentunya kita sangat ...
Makan Membuat Kita Senang, Ini Sebabnya
30 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Peneliti Finlandia telah mengungkapkan bagaimana makan merangsang sistem opioid endogen otak untuk memberi sinyal kesenangan dan kenyang. Hasil terbaru yang ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab