Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Pelatihan Intensitas Tinggi Picu Pelepasan Endorfin

Pelatihan Intensitas Tinggi Picu Pelepasan Endorfin

25 Agustus 2017 | Dibaca : 782x | Penulis : Rindang Riyanti

Peneliti Finlandia di Universitas Turku telah mengungkapkan bahwa pelepasan endorfin yang diinduksi olahraga di otak bergantung pada intensitas latihan. Pelepasan endorfin yang disebabkan oleh olah raga dapat menjadi mekanisme penting yang mempengaruhi motivasi latihan dan pemeliharaan aktivitas fisik reguler.

Sebuah studi baru-baru ini yang dilakukan di Turku PET Center, Universitas Turku, menunjukkan bahwa pelatihan interval intensitas tinggi menyebabkan pelepasan endorphin di otak, yang dapat meringankan stres fisik dan emosional yang disebabkan oleh latihan dengan intensitas tinggi. Latihan aerobik satu jam yang kurang menuntut tidak menyebabkan pelepasan endorphin serupa.

Dalam studi tersebut, pelatihan interval intensitas tinggi secara signifikan meningkatkan pelepasan endorfin dan peptida opioid lainnya di area otak yang mengendalikan rasa sakit dan emosi. Selain itu, pelatihan interval intensitas tinggi menginduksi perasaan negatif pada subjek tes, yang dikaitkan dengan pelepasan endorphin yang lebih tinggi. Meskipun latihan aerobik satu jam tidak menyebabkan pelepasan endorfin yang signifikan, ia meningkatkan perasaan dan euforia yang menyenangkan, yang berkorelasi dengan pelepasan endorfin.

Pelepasan endorfin yang diinduksi oleh olahraga dapat menjadi mekanisme penting yang mendukung motivasi dan pemeliharaan olahraga teratur. Pada intensitas latihan yang moderat, sensasi menyenangkan yang disebabkan oleh kemungkinan pelepasan endorfin dapat meningkatkan kebiasaan berolahraga. Pada intensitas latihan yang sangat tinggi, pelepasan endorfin tampaknya terkait dengan peningkatan perasaan dan rasa sakit yang negatif, dan mungkin diperlukan untuk mengelola tantangan yang menantang secara emosiona. Namun, perasaan negatif semacam itu dapat menghambat latihan lebih lanjut. Intensitas latihan harus diperhitungkan saat memulai rutinitas latihan baru.

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Jangan Menunggu Haus untuk Minum Air
2 Juli 2017, by Zeal
tampang.com - Sebagian besar orang mulai untuk meminum air saat sudah merasa haus. Namun, sebenarnya hal ini belum merupakan sesuatu yang tepat untuk ...
Gara-gara Rokok 132 Nyawa Melayang
27 Juni 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Hari raya Idul Fitri kemarin tak hanya memberikan kebahagiaan bagi masyarakat di seluruh dunia, tapi juga menyisakan duka yang sangat mendalam ...
Raffi Ahmad ingin Ikuti Jejak Eko Patrio jadi Anggota Legislatif
5 Juli 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Siapa yang tak kenal dengan nama Raffi Ahmad ? artis ganteng yang sangat terkenal bikin heboh dengan gosip kedekatannya dengan Ayu Tingting ini ...
Penentuan Cawapres Jokowi masih Alot, Pengamat Politik Ungkap Ini
14 Juli 2018, by Zeal
Tampang.com - Direktur Eksekutif Parameter Politik Indonesia, Adi Prayitno, membeberkan pandangannya mengenai kealotan dalam penentuan calon presiden (capres) ...
SMA Swasta Terbaik di Bandung
22 April 2019, by Admin
Kini banyak bertebaran sekolah dengan konsep Full Day yaitu kegiatan belajar yang dimulai dari senin hingga jumat dengan durasi 06.45 - 15.30 WIB dan dengan ...
Berita Terpopuler
Polling
Permadi Arya dibayar APBN atau Bukan?
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab