Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Pelatihan Intensitas Tinggi Picu Pelepasan Endorfin

Pelatihan Intensitas Tinggi Picu Pelepasan Endorfin

25 Agustus 2017 | Dibaca : 660x | Penulis : Rindang Riyanti

Peneliti Finlandia di Universitas Turku telah mengungkapkan bahwa pelepasan endorfin yang diinduksi olahraga di otak bergantung pada intensitas latihan. Pelepasan endorfin yang disebabkan oleh olah raga dapat menjadi mekanisme penting yang mempengaruhi motivasi latihan dan pemeliharaan aktivitas fisik reguler.

Sebuah studi baru-baru ini yang dilakukan di Turku PET Center, Universitas Turku, menunjukkan bahwa pelatihan interval intensitas tinggi menyebabkan pelepasan endorphin di otak, yang dapat meringankan stres fisik dan emosional yang disebabkan oleh latihan dengan intensitas tinggi. Latihan aerobik satu jam yang kurang menuntut tidak menyebabkan pelepasan endorphin serupa.

Dalam studi tersebut, pelatihan interval intensitas tinggi secara signifikan meningkatkan pelepasan endorfin dan peptida opioid lainnya di area otak yang mengendalikan rasa sakit dan emosi. Selain itu, pelatihan interval intensitas tinggi menginduksi perasaan negatif pada subjek tes, yang dikaitkan dengan pelepasan endorphin yang lebih tinggi. Meskipun latihan aerobik satu jam tidak menyebabkan pelepasan endorfin yang signifikan, ia meningkatkan perasaan dan euforia yang menyenangkan, yang berkorelasi dengan pelepasan endorfin.

Pelepasan endorfin yang diinduksi oleh olahraga dapat menjadi mekanisme penting yang mendukung motivasi dan pemeliharaan olahraga teratur. Pada intensitas latihan yang moderat, sensasi menyenangkan yang disebabkan oleh kemungkinan pelepasan endorfin dapat meningkatkan kebiasaan berolahraga. Pada intensitas latihan yang sangat tinggi, pelepasan endorfin tampaknya terkait dengan peningkatan perasaan dan rasa sakit yang negatif, dan mungkin diperlukan untuk mengelola tantangan yang menantang secara emosiona. Namun, perasaan negatif semacam itu dapat menghambat latihan lebih lanjut. Intensitas latihan harus diperhitungkan saat memulai rutinitas latihan baru.

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

UU Pemilu Digugat Perindo, Politis Golkar Ini Menyampaikan Kekhawatirannya
21 Juli 2018, by Zeal
Tampang.com - Partai Perindo mencoba untuk mengajukan uji materi terhadap pasal 169 huruf n Pemilu yang membatasi masa jabatan presiden dan wakil presiden ...
penjarakan ahok
8 Mei 2017, by Tonton Taufik
Ada 2 petisi di change.org yang akan disampaikan ke Pengadilan Negeri, adalah: 1. Petisi Pertama datang dari Umat Islam: Penjarakan ...
Fakta Sejarah Indonesia yang Jarang Didapatkan di Pelajaran Sejarah Saat Sekolah
26 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Banyak orang indonesia yang tidak mengetahui sejarahnya sendiri, sejarah yang sebenarnya, bukan sejarah yang dibelokkan oleh rezim politik untuk kepentingan ...
Wah, Promo Ini Hanya Ada di Hotel Kemayoran
11 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Momen hari kemerdekaan biasanya disuguhkan dengan berbagai macam promo untuk berbagai produk yang salah satunya hotel. Pada HUT RI tahun ...
Perusahaan Jepang Ini Punya Cara Unik Untuk Redakan Stress Karyawannya
2 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Gejala stress memang tak dapat dihindari pada dunia kerja. Terlebih lagi di Jepang, dimana masyarakatnya memang pekerja keras dan waktu kerja ...
Berita Terpopuler
Polling
Permadi Arya dibayar APBN atau Bukan?
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab