Menetapkan Waktu Khusus: Menyediakan waktu khusus setiap hari untuk meditasi dapat membantu membangun kebiasaan yang konsisten. Waktu terbaik biasanya adalah pagi hari sebelum memulai aktivitas atau malam hari sebelum tidur.
Lingkungan yang Tenang: Mencari tempat yang tenang dan bebas dari gangguan adalah kunci untuk meditasi yang efektif. Tempat ini bisa berupa sudut kecil di rumah atau ruang khusus yang dikhususkan untuk ibadah dan meditasi.
Teknik Pernapasan: Memfokuskan pada pernapasan adalah teknik dasar dalam meditasi. Dengan menarik napas dalam-dalam dan mengeluarkannya perlahan, pikiran menjadi lebih tenang dan fokus.
Penggunaan Mantra atau Doa: Dalam beberapa tradisi, penggunaan mantra atau doa selama meditasi dapat membantu memperdalam konsentrasi dan membawa kedamaian batin. Misalnya, dalam Hindu, mantra seperti "Om" sering digunakan, sementara dalam Islam, kalimat-kalimat dzikir bisa diulang-ulang.
