Puasa sunnah Senin dan Kamis juga memiliki keutamaan dalam hal kesehatan. Puasa secara umum telah terbukti memberikan manfaat bagi tubuh, seperti detoksifikasi, meningkatkan metabolisme, dan menjaga berat badan ideal. Dengan berpuasa dua hari dalam seminggu, tubuh mendapatkan kesempatan untuk beristirahat dan membersihkan diri dari racun. Hal ini sejalan dengan prinsip Islam yang mengajarkan keseimbangan antara ibadah dan kesehatan.
Tidak hanya itu, puasa sunnah Senin dan Kamis juga dapat menjadi sarana untuk meningkatkan kualitas spiritual. Puasa mengajarkan kita untuk lebih sabar, disiplin, dan mengendalikan hawa nafsu. Dengan menahan diri dari makan, minum, dan hal-hal yang membatalkan puasa, seorang muslim belajar untuk lebih dekat dengan Allah SWT dan meningkatkan keimanannya. Ibadah puasa juga melatih kita untuk lebih peka terhadap kebutuhan orang lain, terutama mereka yang kurang mampu.
Keutamaan lain dari puasa sunnah Senin dan Kamis adalah bahwa puasa ini dapat menjadi penghapus dosa. Rasulullah SAW bersabda, "Puasa pada hari Senin dan Kamis dapat menghapus dosa-dosa kecil, asalkan dosa besar dijauhi." (HR. Muslim). Dengan demikian, puasa sunnah ini tidak hanya mendatangkan pahala, tetapi juga membersihkan diri dari kesalahan-kesalahan yang mungkin telah dilakukan.
