Jika kamu mengenali pola-pola ini dalam hubunganmu, langkah pertama yang paling penting adalah mengakui dan menerima kenyataan. Kamu tidak bertanggung jawab atas perilaku mereka. Fokus pada hal-hal yang dapat kamu kendalikan, yaitu diri sendiri.
Mulailah dengan menetapkan batasan yang jelas dan tegas. Rebut kembali ruang pribadimu dan jangan biarkan perilakunya memengaruhi harga dirimu. Yang terpenting, carilah bantuan profesional. Seorang terapis atau konselor dapat membantumu memproses pengalaman, memulihkan trauma emosional, dan mengembangkan strategi untuk menjaga diri. Re-koneksi dengan teman dan keluarga yang mendukung juga sangat penting untuk membangun kembali jaringan sosial yang mungkin telah terputus.
Mengenali dan keluar dari hubungan yang merusak adalah tindakan keberanian. Ini adalah perjalanan panjang menuju pemulihan, tetapi itu adalah langkah yang penting untuk mendapatkan kembali kedamaian batin dan kehidupan yang layak kamu dapatkan.
