Pola perilaku lain yang sering muncul adalah manipulasi. Mereka menggunakan berbagai taktik untuk mengendalikan situasi dan pasangannya. Salah satu taktik paling umum adalah gaslighting, yaitu membuat pasangannya meragukan ingatan, persepsi, dan kewarasan mereka sendiri. Misalnya, ketika kamu mengeluhkan perilaku buruk, mereka akan memutarbalikkan fakta dan membuatmu merasa bahwa kamu terlalu sensitif atau salah paham.
Dampak pada Pasangan dan Tanda-Tanda untuk Diwaspadai
Berada dalam hubungan seperti ini dapat sangat merusak kesehatan mental. Pasangan akan merasa seperti berjalan di atas pecahan kaca, selalu takut memicu kemarahan atau kekecewaan. Harga diri akan terkikis perlahan-lahan, dan kamu akan merasa terjebak dalam siklus kritik, pengabaian, dan janji-janji palsu.
Berikut adalah beberapa tanda-tanda yang perlu diwaspadai:
- Pasanganmu tidak pernah mengakui kesalahannya dan selalu menyalahkanmu atas setiap masalah.
- Ia sering meremehkan atau merendahkan pencapaianmu di depan orang lain.
- Ia mengisolasi kamu dari teman atau keluarga, membuatmu hanya bergantung padanya.
- Perilaku mereka sangat tidak konsisten. Suatu hari mereka bisa sangat romantis (love bombing), lalu tiba-tiba berubah menjadi dingin dan kejam (devaluation).
- Ia tidak menghormati batasanmu.
- Langkah Mengatasi dan Mendapatkan Kembali Diri
