3. Hindari Stres
Stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko timbulnya sariawan. Cobalah untuk menghindari stres dengan melakukan aktivitas relaksasi, meditasi, atau yoga. Selain itu, pastikan untuk mendapatkan cukup istirahat agar tubuh memiliki waktu untuk pulih dan memperkuat kekebalan tubuh.
4. Konsumsi Vitamin dan Mineral
Vitamin dan mineral tertentu dapat membantu mencegah sariawan. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin B, vitamin C, zat besi, dan seng dapat membantu menjaga kesehatan mulut dan mencegah timbulnya sariawan. Jika diperlukan, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
5. Hindari Makanan dan Minuman yang Berpotensi Menyebabkan Sariawan
Beberapa makanan dan minuman tertentu dapat memicu timbulnya sariawan. Hindari konsumsi makanan yang terlalu panas atau terlalu dingin, makanan pedas, asam, atau keras yang dapat merusak lapisan mulut. Selain itu, hindari minuman beralkohol dan minuman bersoda yang dapat merusak lapisan mulut dan menyebabkan iritasi.
