3. Meningkatkan Kelenturan
Senam lantai juga membantu dalam meningkatkan kelenturan tubuh. Gerakan-gerakan seperti jepit lutut, stretch, dan split akan membantu Anda untuk menjaga kelenturan otot dan sendi, yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko cedera saat melakukan aktivitas fisik lainnya.
4. Meningkatkan Kardiovaskular dan Respirasi
Selain fokus pada kekuatan dan kelenturan, olahraga senam lantai juga melibatkan gerakan-gerakan yang dapat meningkatkan detak jantung dan pernapasan. Hal ini membuat senam lantai menjadi olahraga yang kompleks, karena melibatkan aspek kardiovaskular dan respirasi dalam satu aktivitas.
5. Meredakan Stres dan Kecemasan
Aktivitas fisik seperti senam lantai dapat membantu dalam meredakan stres dan kecemasan. Ketika Anda fokus pada gerakan-gerakan tubuh dan pernapasan, Anda dapat merasakan peningkatan mood dan perasaan sejahtera secara keseluruhan.
