Manfaat garam bagi kesehatan juga terlihat pada fungsi otot dan saraf. Keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang termasuk di dalamnya adalah kadar garam, sangat penting untuk menjaga fungsi otot dan saraf yang optimal. Kekurangan garam dapat menyebabkan kram otot, kelelahan, dan gangguan saraf lainnya. Oleh karena itu, garam yang dikonsumsi secara tepat dapat membantu menjaga kesehatan otot dan saraf.
Selain manfaat kesehatan tersebut, garam juga memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan asam basa dalam tubuh. Garam membantu dalam menjaga tingkat pH tubuh agar tetap seimbang. Kekurangan garam dalam tubuh dapat menyebabkan gangguan pada asam basa tubuh, yang dapat mengganggu berbagai fungsi tubuh. Dengan mengonsumsi garam dalam jumlah yang tepat, kita dapat menjaga keseimbangan asam basa dalam tubuh sehingga mencegah terjadinya gangguan kesehatan.
Dalam mengonsumsi garam, kita perlu memperhatikan jumlah yang tepat sesuai dengan kebutuhan tubuh. Kebutuhan garam setiap individu dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti usia, aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan. Kebanyakan orang mengkonsumsi garam lebih dari kebutuhan tubuh, sehingga penting untuk mengontrol konsumsi garam agar tetap dalam batas yang disarankan.
