Mendorong Aktivitas Fisik Aktivitas fisik terbukti dapat mengurangi tingkat stres. Orang tua bisa mendorong anak untuk berpartisipasi dalam olahraga atau aktivitas fisik lainnya. Ini tidak hanya baik untuk kesehatan fisik mereka tetapi juga dapat membantu mengurangi ketegangan dan kecemasan.
Memberikan Pujian dan Penghargaan Mengakui usaha dan prestasi anak adalah cara yang efektif untuk meningkatkan rasa percaya diri mereka. Pujian dan penghargaan yang diberikan dengan tulus dapat memberikan motivasi tambahan bagi anak untuk terus berusaha dan mengurangi perasaan stres.
Dukungan dari Sekolah
Menciptakan Lingkungan Belajar yang Positif Sekolah harus menciptakan lingkungan belajar yang positif dan inklusif. Guru dan staf sekolah perlu memastikan bahwa anak-anak merasa aman dan didukung di sekolah. Mengurangi tekanan akademik dan memberikan kesempatan untuk belajar dengan cara yang menyenangkan dapat membantu mengurangi stres.
Pelatihan Manajemen Stres Sekolah dapat menyediakan pelatihan manajemen stres untuk siswa. Ini bisa mencakup workshop atau sesi konseling yang mengajarkan teknik-teknik mengelola stres seperti pernapasan, meditasi, atau latihan fisik ringan. Memberikan siswa alat untuk mengelola stres mereka sendiri dapat sangat bermanfaat.
Menyediakan Layanan Konseling Layanan konseling di sekolah sangat penting untuk membantu siswa yang mengalami stres akademik. Konselor dapat memberikan dukungan individu dan membantu siswa menemukan strategi yang efektif untuk mengatasi stres mereka. Selain itu, konselor juga dapat bekerja sama dengan orang tua dan guru untuk menciptakan rencana dukungan yang komprehensif.
