Kesehatan otak adalah hal yang penting untuk dipertahankan, terutama ketika seseorang memasuki usia lanjut. Menjaga daya ingat agar tetap prima dapat membantu mencegah kondisi lemot dan pikun yang umum terjadi pada orang yang menua. Salah satu cara yang efektif untuk menjaga kesehatan otak adalah dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu yang terbukti memiliki kandungan nutrisi dan antioksidan yang dapat meningkatkan daya ingat.
1. Jeruk
Jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. Vitamin C memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan otak dan daya ingat. Studi menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu melindungi otak dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, serta meningkatkan fungsi kognitif. Menambahkan jeruk dalam pola makan sehari-hari dapat membantu menjaga daya ingat agar tetap tajam.
2. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat dan antioksidan yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga membantu meningkatkan daya ingat. Kandungan asam lemak omega-3 dalam alpukat juga berkaitan dengan kesehatan otak dan fungsi kognitif yang baik.
