Lansia (Usia di atas 65 tahun)
Bagi lansia, olahraga yang ringan dan rendah impact sangat disarankan. Berbagai kegiatan seperti berkebun, senam ringan, atau berjalan kaki menjadi pilihan yang baik. Penting untuk tetap aktif secara fisik untuk menjaga keseimbangan tubuh, kekuatan otot, dan kesehatan jantung.
