Olahraga renang juga dapat meningkatkan fleksibilitas otot. Gerakan meluncur dan memutar yang dilakukan saat berenang membuat otot bagian atas menjadi lebih lentur. Ketika otot menjadi lebih fleksibel, risiko cedera saat melakukan aktivitas lainnya bisa berkurang. Ini menjadikan renang sebagai pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kebugaran fisik sekaligus memperhatikan aspek kesehatan otot.
Selain itu, renang juga merupakan olahraga dengan dampak rendah, artinya risiko cedera sangat minim. Ini menjadikannya pilihan ideal bagi siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa yang lebih tua. Berenang memberikan manfaat bagi otot tubuh tanpa memberikan tekanan yang berlebihan pada sendi. Dengan begitu, individu yang sedang dalam proses rehabilitasi atau mereka yang mengalami masalah dengan berat badan dapat tetap aktif dan mengembangkan otot tubuh bagian atas dengan aman.
Melakukan olahraga renang secara rutin juga dapat membantu meningkatkan postur tubuh. Posisi tubuh yang benar saat berenang, seperti kepala tegak dan punggung lurus, dapat membantu menguatkan otot-otot postural. Otot-otot ini berfungsi untuk menjaga tubuh tetap seimbang dan stabil dalam berbagai posisi. Ketika otot punggung dan bahu menjadi lebih kuat, ternyata juga berdampak positif pada cara kita berdiri dan berjalan.
