Selain itu, berolahraga di pantai memungkinkan Anda untuk menikmati sinar matahari. Vitamin D yang dihasilkan tubuh akibat paparan sinar matahari sangat penting untuk kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan kesehatan mental. Dengan melakukan aktivitas seperti bermain voli pantai, berlari di sepanjang pantai, atau melakukan kelas senam, Anda akan mendapatkan keuntungan ganda yaitu kebugaran fisik dan kesejahteraan emosional. Hal ini menjadikan olahraga di pantai semakin menyegarkan bagi tubuh Anda.
Tak kalah penting, tekstur pasir pantai yang lembut memberikan efek yang berbeda saat Anda berolahraga. Berjalan atau berlari di atas pasir membantu memperkuat otot kaki Anda, mengingatkan Anda untuk menjaga keseimbangan. Berolahraga di permukaan yang tidak rata seperti pasir juga dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan, sehingga setiap langkah terasa lebih menantang dan menyegarkan. Pasir mampu menyerap sebagian benturan, sehingga mengurangi risiko cedera pada sendi dan memberikan kenyamanan saat beraktivitas.
Olahraga air, seperti berenang dan berselancar, juga merupakan pilihan yang menarik di pantai. Aktivitas ini tidak hanya menyegarkan tubuh dan membantu membakar kalori, tetapi juga memberikan rasa relaksasi yang sulit dicapai di tempat lain. Air laut yang dingin dapat menyegarkan seluruh tubuh Anda, terutama pada hari-hari panas. Rasa dingin dari air menyegarkan kulit dan memberikan sensasi revitalisasi setelah berolahraga.
