Manfaat lainnya adalah membantu menyiapkan mental sebelum berolahraga. Peregangan dapat memberikan waktu bagi kita untuk fokus dan mempersiapkan diri secara psikologis. Ini adalah momen untuk menjernihkan pikiran dan mengatur tujuan selama sesi olahraga. Ketika pikiran dan tubuh berada dalam kondisi yang baik, hasil dari olahraga bisa lebih optimal.
Setelah berolahraga, penting juga untuk melakukan peregangan yang disebut sebagai pendinginan. Manfaat dari peregangan setelah olahraga tidak kalah pentingnya dengan peregangan sebelum berolahraga. Peregangan pasca-olahraga dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan mempercepat proses pemulihan. Selama berolahraga, otot mengalami kontraksi yang mungkin membuatnya tegang. Dengan melakukan peregangan setelah latihan, kita dapat membantu mengendurkan otot yang telah bekerja keras, sehingga mengurangi nyeri otot yang mungkin muncul di hari berikutnya.
Peregangan setelah olahraga juga berfungsi untuk mengembalikan rentang gerak otot ke posisi semula. Setelah melakukan aktivitas fisik, otot cenderung terkekang dan memerlukan waktu untuk kembali ke panjang normal. Dengan melakukan peregangan yang tepat, kita dapat membantu mengembalikan fleksibilitas otot, menjaga agar tetap lentur dan tidak kaku. Ini juga akan membantu kita untuk tetap aktif dan mengurangi risiko cedera di masa mendatang.
