6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Olahraga rutin juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang memungkinkan sel-sel kekebalan tubuh bergerak lebih efisien ke seluruh tubuh dan melawan infeksi dengan lebih efektif. Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat meningkatkan respons imun dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
7. Meningkatkan Kualitas Hidup
Manfaat olahraga rutin yang paling penting adalah peningkatan kualitas hidup secara keseluruhan. Dengan tubuh yang sehat dan pikiran yang segar, kita dapat menikmati hidup dengan lebih baik dan lebih bahagia. Olahraga juga dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan citra diri, yang sangat penting untuk kesejahteraan emosional dan sosial.
