Manfaat lain dari berolahraga dengan teman adalah peningkatan kinerja. Ketika berlatih bersama, Anda cenderung lebih terdorong untuk mencapai tujuan yang lebih tinggi. Ia bisa menjadi kompetisi yang sehat. Misalnya, jika teman Anda berlari lebih cepat atau melakukan lebih banyak repetisi, Anda mungkin merasa termotivasi untuk melakukannya juga. Hal ini dapat mendorong Anda untuk keluar dari zona nyaman dan mencoba hal baru yang mungkin tidak Anda lakukan saat berolahraga sendiri.
Tambahan pula, berolahraga dengan teman membantu menciptakan lingkungan yang positif. Ketika Anda memiliki seseorang yang mendukung dan memberikan semangat, Anda akan lebih mudah melewati momen-momen sulit selama latihan. Teman Anda bisa memberi pujian atau dorongan ketika Anda merasa lelah. Lingkungan yang positif ini berkontribusi pada kesehatan mental Anda dan membuat pengalaman berolahraga menjadi lebih memuaskan.
Tidak hanya itu, berolahraga dengan teman juga memperkuat hubungan interpersonal. Aktivitas fisik bersama memberikan kesempatan untuk saling mengenal lebih baik dan memperkuat kedekatan. Pengalaman berbagi rasa lelah dan kebahagiaan saat mencapai tujuan bersama memberikan kedekatan emosional yang tidak bisa ditemukan dengan cara lain.
