Manfaat lain dari berenang adalah kemampuan untuk membantu menurunkan berat badan. Obesitas merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Dengan berenang, Anda bisa membakar kalori secara signifikan, tergantung pada intensitas dan durasi latihan. Dengan mengontrol berat badan melalui kebiasaan berenang, Anda dapat mengurangi risiko gangguan kardiovaskular dan meningkatkan kesehatan jantung.
Selain itu, berenang juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Saat Anda berenang, tubuh Anda melepaskan endorfin, yaitu hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan memberikan perasaan bahagia. Stres yang berlebihan dan kecemasan dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung, sehingga berenang menjadi alternatif yang baik untuk mengatasi masalah tersebut. Aktivitas di dalam air juga memberikan efek relaksasi yang dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosional, yang pada gilirannya mendukung kesehatan jantung.
Manfaat lainnya dari renang adalah fleksibilitasnya yang tinggi. Berenang dapat dilakukan oleh berbagai usia dan kondisi fisik. Bahkan bagi mereka yang memiliki cedera atau gangguan gerak, renang adalah pilihan yang ideal karena memberikan dukungan bagi tubuh dan mengurangi dampak tekanan pada sendi. Dengan kata lain, semua orang dapat merasakan manfaat dari olahraga ini untuk kesehatan jantung, tanpa batasan yang berarti.
