Latihan 'dynamic balance' bisa menjadi pilihan terakhir. Cobalah berjalan sambil mengayunkan tangan ke depan dan belakang dengan langkah yang dinamis. Anda bisa berjalan dari sisi ruangan ke sisi lainnya. Latihan ini membantu meningkatkan keseimbangan dinamis serta kekuatan agar tubuh Anda lebih stabil.
Dengan hanya meluangkan waktu 10 menit setiap hari untuk latihan-latihan di atas, Anda dapat meraih keseimbangan tubuh yang lebih baik. Ini bukan hanya penting untuk kegiatan sehari-hari, tetapi juga untuk mengurangi risiko cedera dan meningkatkan performa dalam olahraga yang Anda geluti. Jadikan latihan keseimbangan ini sebagai bagian dari rutinitas harian Anda dan rasakan perbedaannya!
