Penting untuk tidak melupakan pemanasan sebelum melakukan latihan ringan. Pemanasan membantu mengurangi risiko cedera dan mempersiapkan otot untuk berolahraga. Anda dapat melakukan gerakan ringan seperti mengayunkan tangan, memutar pinggul, dan berjalan di tempat selama 5-10 menit sebelum melakukan latihan inti.
Latihan ringan di rumah tanpa alat ini bisa disesuaikan dengan tingkat kebugaran Anda dan bisa dilakukan kapan saja, tanpa mengganggu rutinitas harian. Yang terpenting adalah konsistensi. Dengan kombinasi latihan ini plus pola makan yang seimbang, Anda bisa meraih tujuan kebugaran dan membakar lemak dengan baik. Jika Anda merasa bosan, cobalah variasi gerakan untuk menjaga semangat berlatih.
