Masyarakat yang ingin mengincar penurunan berat badan juga dapat menikmati manfaat dari latihan plyometric. Mengingat bahwa latihan ini adalah metode yang sangat intensif, latihan ini mampu membakar kalori dalam jumlah besar dalam waktu singkat. Latihan ini juga berkontribusi pada pertumbuhan otot, yang pada gilirannya berfungsi untuk meningkatkan metabolisme basal. Ini berarti, semakin banyak otot yang dimiliki, semakin banyak kalori yang dapat dibakar tubuh, bahkan saat tidak berolahraga.
Secara keseluruhan, latihan plyometric adalah pilihan yang sangat baik untuk siapa saja yang ingin meningkatkan kebugaran fisik, kekuatan, dan performa olahraga. Dengan berbagai manfaat yang ditawarkannya, tidak heran jika latihan plyometric menjadi pilihan utama bagi banyak atlet dan penggemar kebugaran di seluruh dunia. Mulai sekarang, mempertimbangkan untuk mengintegrasikan latihan plyometric ke dalam rutinitas latihan Anda bisa menjadi langkah positif menuju pencapaian tujuan kebugaran yang lebih baik.
