Selama latihan interval, penting untuk mendengarkan tubuh Anda. Jika Anda merasa terlalu lelah atau mengalami nyeri, lebih baik untuk mengurangi intensitas atau mengambil istirahat lebih lama. Setting target yang realistis juga sangat penting agar latihan interval tetap menyenangkan dan terjangkau. Dengan mengatur target yang tepat, Anda dapat melihat kemajuan dalam kondisi fisik Anda, yang akan memotivasi Anda untuk terus berlatih.
Ingatlah untuk menjaga hidrasi yang cukup selama dan setelah latihan. Asupan cairan sangat penting untuk menjaga performa fisik Anda, terutama saat melakukan latihan intensif. Dengan mengoptimalkan latihan interval yang tepat dan mendengarkan kebutuhan tubuh Anda, Anda akan melihat peningkatan signifikan dalam kondisi fisik Anda seiring waktu.
