Tampang

Latihan Fartlek: Kombinasi Kecepatan dan Ketahanan

8 Mei 2025 10:16 wib. 32
0 0
Olahraga Lari
Sumber foto: Canva

Fartlek juga memberikan kebebasan bagi pelari untuk berkembang dan mengeksplorasi kemampuan mereka. Pelari dapat berlari cepat saat melewati rintangan tertentu—seperti tiang lampu atau patung—yang membuat latihan lebih menarik dan menantang. Dengan cara ini, mereka tak hanya berlatih tubuh, tetapi juga melatih mentalitas dalam berkompetisi, yang sangat berharga saat menghadapi stres perlombaan.

Secara keseluruhan, latihan fartlek adalah metode yang efektif untuk mengintegrasikan kecepatan dan ketahanan dalam program pelatihan lari Anda. Dengan keaslian dan variasi yang ditawarkannya, latihan ini menjadi pilihan populer di kalangan pelari, baik pemula maupun yang berpengalaman. Menjelajahi batas kemampuan lari Anda melalui fartlek mungkin menjadi salah satu cara terbaik untuk mencapai tujuan kebugaran Anda.

<123>

#HOT

0 Komentar

Belum ada komentar di artikel ini, jadilah yang pertama untuk memberikan komentar.

BERITA TERKAIT

BACA BERITA LAINNYA

Inilah 6 Kesalahan Makeup Pernikahan
0 Suka, 0 Komentar, 14 Mei 2018

POLLING

Dampak PPN 12% ke Rakyat, Positif atau Negatif?