Penting untuk memperhatikan intensitas latihan saat mengkombinasikan kedua jenis latihan ini. Awali dengan intensitas yang sesuai dengan level kebugaran Anda, kemudian tingkatkan secara bertahap. Ini penting agar tubuh tidak mengalami kelelahan secara berlebihan dan tetap mendapatkan manfaat optimal dari setiap sesi latihan.
Manfaat dari kombinasi latihan kardio dan strength training ini dapat meliputi peningkatan komposisi tubuh, di mana lemak tubuh berkurang sementara massa otot meningkat. Dengan adanya peningkatan otot, metabolisme tubuh juga akan meningkat, membuat tubuh lebih efisien dalam membakar kalori. Hal ini berarti, tidak hanya selama latihan, tetapi juga setelah latihan selesai, tubuh Anda akan terus membakar kalori.
Dengan mengaplikasikan kombinasi latihan ini secara rutin dan konsisten, Anda tidak hanya akan merasakan peningkatan daya tahan dan kekuatan, tetapi juga perubahan positif dalam komposisi tubuh. Oleh karena itu, mengintegrasikan kedua jenis latihan ini dalam rutinitas kebugaran harian menjadi langkah yang cerdas untuk mencapai hasil fisik yang diinginkan.
