Ketika berada di dalam air, perhatikan posisi kepala Anda. Pastikan kepala Anda berada dalam posisi yang seimbang dan tidak terangkat terlalu tinggi dari permukaan air saat bernapas. Sebaiknya, putar kepala Anda ke samping saat akan mengambil napas sambil tetap menjaga tubuh Anda dalam posisi horizontal. Ini akan membantu menjaga ritme nafas tetap teratur dan mengurangi hambatan saat berenang.
Selain itu, saat Anda menghirup udara, sebaiknya lakukan dengan cepat dan efisien. Jangan biarkan kepala Anda terlalu lama berada di luar air, karena hal ini dapat mengganggu ritme renang Anda. Segera setelah Anda mengambil napas, kembalikan kepala Anda ke posisi semula dan fokus pada gerakan tangan serta kaki. Pastikan bahwa Anda tidak terlalu lambat dalam mengembalikan kepala, karena hal ini dapat menghambat kecepatan dan efisiensi gerakan Anda di dalam air.
Penting juga untuk menyelaraskan gerakan lengan dan kaki Anda dengan ritme nafas. Saat berenang gaya bebas, tangan kanan dan kiri Anda harus bergerak secara bergantian. Cobalah untuk mengatur napas Anda sehingga Anda bernapas saat salah satu tangan keluar dari air untuk meluncur. Ini akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya gangguan dalam pergerakan tubuh. Jangan ragu untuk bereksperimen dengan polanya hingga Anda menemukan yang paling nyaman untuk Anda.
