Sebuah penelitian dalam kurun waktu 40 tahun juga menemukan bahwa jalan kaki selama 2,5 jam dalam seminggu atau 20 menit per hari dapat memberikan manfaat dalam mengecilkan perut buncit. Jika dilakukan secara konsisten, penurunan lemak perut bisa mencapai 1 inci dalam 4 minggu. Dalam hal ini, konsistensi merupakan kunci utama dalam mendapatkan hasil yang optimal dari aktivitas jalan kaki. Oleh karena itu, meningkatkan intensitas jalan kaki secara bertahap direkomendasikan untuk memperoleh manfaat yang maksimal.
Dalam menjalani rutinitas jalan kaki, tidak hanya perut buncit yang mengecil, tetapi juga kesehatan tubuh secara keseluruhan menjadi lebih terjaga. Jalan kaki merupakan aktivitas yang dapat dilakukan oleh siapa pun tanpa peralatan khusus, sehingga dapat menjadi pilihan yang mudah diakses untuk menjaga kesehatan tubuh. Konsistensi dan kesabaran merupakan kunci dalam meraih manfaat optimal dari jalan kaki untuk mengecilkan perut buncit. Dengan demikian, jalan kaki dapat menjadi pilihan aktivitas fisik yang menyenangkan dan bermanfaat untuk mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran tubuh.
