Selain aspek fisik, kebiasaan sehari-hari juga mempengaruhi kesehatan punggung Anda. Mengangkat barang dengan benar, menjaga postur tubuh yang baik saat duduk, serta melakukan latihan penguatan punggung secara rutin dapat membantu mencegah cedera. Kebiasaan baik ini tidak hanya bermanfaat saat berolahraga tetapi juga dalam kehidupan sehari-hari.
Menghindari cedera punggung selama berolahraga bukan hanya soal berfokus pada satu aspek saja, tetapi melibatkan pendekatan holistik terhadap kebugaran dan kesehatan. Dengan melakukan pemanasan yang tepat, memperhatikan teknik, memilih olahraga yang sesuai, menggunakan perlengkapan yang baik, memberi waktu untuk istirahat, serta menerapkan kebiasaan sehari-hari yang sehat, Anda dapat mengurangi risiko cedera punggung dan tetap aktif dalam menjalani aktivitas fisik yang Anda cintai.
