Namun, ada beberapa hal yang perlu diingat sebelum memutuskan untuk berenang selama trimester awal. Penting untuk memastikan bahwa kolam renang bersih dan aman. Ibu hamil harus menghindari kolam yang tidak terawat atau memiliki air yang keruh, karena dapat meningkatkan risiko terkena infeksi. Selain itu, selalu pastikan bahwa suhu air kolam berada dalam rentang yang nyaman. Air yang terlalu panas sebaiknya dihindari, karena dapat memengaruhi suhu tubuh ibu dan janin.
Ada juga beberapa posisi berenang yang lebih disarankan bagi ibu hamil, seperti gaya renang yang ramah seperti gaya dada atau punggung. Gaya ini lebih aman dan lebih mudah dilakukan, terutama saat perut mulai membesar. Ibu hamil sebaiknya menghindari gaya bebas yang membutuhkan banyak tenaga dan bisa membuat tubuh lebih cepat lelah.
Untuk ibu hamil yang belum terbiasa berenang, penting untuk memulai secara perlahan. Setiap aktivitas fisik harus dilakukan dengan penuh kesadaran atas kondisi tubuh. Sebelum memulai aktivitas olahraga, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau tenaga medis untuk memastikan bahwa tidak ada masalah kesehatan yang dapat menghalangi mereka untuk berenang.
