Bagi mereka yang sudah teratur berlari, melakukan variasi dalam olahraga juga penting. Cobalah untuk mengubah jarak tempuh atau intensitas berlari Anda untuk tidak hanya menghindari kebosanan, tetapi juga untuk memberikan stimulasi yang berbeda pada tubuh. Lari jauh, sprint, dan latihan interval merupakan beberapa jenis latihan yang dapat memperbaiki kesehatan kardiovaskular dan berkontribusi pada pengaturan gula darah.
Dengan demikian, lari memiliki banyak manfaat dalam mengatur gula darah, terutama bagi individu yang ingin memperbaiki kesehatannya. Kombinasi antara olahraga, pola makan sehat, dan manajemen stres adalah kunci utama dalam menjaga kesehatan dan pengaturan gula darah yang efektif.
