Ketiga, penting untuk mengenali batasan fisik Anda. Banyak orang merasa tertekan untuk mencapai berbagai pose yang terlihat sulit, tetapi yoga seharusnya tidak menjadi ajang kompetisi. Setiap tubuh memiliki keunikan dan kemampuan berbeda-beda, jadi penting untuk mendengarkan tubuh Anda. Jika suatu pose terasa tidak nyaman atau menyakitkan, tidak ada salahnya untuk tidak melakukannya atau memodifikasinya agar sesuai dengan kemampuan Anda. Ingatlah bahwa latihan yoga adalah tentang pengembangan diri dan bukan tentang pencapaian yang sempurna.
Selanjutnya, penting untuk memperhatikan pernapasan saat melakukan latihan yoga. Pernapasan adalah elemen utama dalam yoga dan berfungsi untuk membawa ketenangan serta konsentrasi dalam setiap gerakan. Teknik pernapasan yang benar dapat membantu Anda menjaga fokus serta merelaksasi pikiran. Biasakan untuk menyelaraskan setiap gerakan tubuh dengan siklus napas: menghirup saat mengangkat tubuh dan menghembuskan napas saat menurunkan tubuh.
Anda juga perlu memperhatikan waktu dan tempat saat berlatih yoga. Pilihlah tempat yang tenang dan nyaman, bebas dari gangguan untuk meningkatkan kualitas sesi latihan Anda. Jika Anda berlatih di rumah, pastikan area tersebut bersih dan rapi agar Anda merasa lebih santai. Sebagian orang juga menemukan bahwa berlatih di luar ruangan atau tempat alami memberikan ketenangan tersendiri.
